Rellena las yemas con la mezcla. escoria los rabanitos, córtalos en rodajas finas y repártelas sobre los huevos.

Medio plato (o la mitad de lo que se va a comer) compuesto por verduras, tanto crudas como cocidas y con la anciano variedad posible.

Cubre los lomos de bacalao con una capa de mayonesa mezclada a partes iguales con yogur. A continuación , espolvoréalos con un poco de pan rallado.

Pincela con una cucharada de óleo una fuente refractaria y coloca encima los calabacines, sin superponerlos. Rectifica el punto de cloruro sódico si es necesario, riégalos con el unto restante y espolvorea con el queso.

Reparte los lomos de dorada en los platos. Coloca un aro de repostería al flanco, rellénalo con el arroz cremoso y retíralo.

Dispón las judíTriunfador verdes, fríGanador o templadas, en una fuente y reparte por encima el pinrel roquefort desmenuzado, los frutos secos picados, las pasas escurridas y secas, y la ralladura de los cítricos reservada.

Haz unos cortes paralelos a lo prolongado del calamar sin conservarse al final, te proyectarán como anillas pero unidas por la parte de abajo.

Comida: ensalada de pasta integral con huevo duro. Pollo al horno con pisto de verduras. Yogur natural.

Puede encontrarse en forma de sopa, pan (chipa), o simplemente hervida y acompañada de pinrel fresco y carne. La chipa, en particular, es un pan tradicional que combina mandioca y queso en una deliciosa masa horneada.

Lo que cenes por la Confusión depende mucho de lo que hayas comido a lo prolongado del día y de tu actividad física. No hay ningún alimento fielmente prohibido a la hora de cenar, pero es mejor que la cena sea ligera, aunque no escasa.

Repártelo en cuencos individuales y espolvorea con las virutas de parmesano y una pizca de pimienta negra. Sírvelo caliente. 

Desayuno: un vaso de leche, una infusión o un café. Una tostada de pan integral con tomate y pinrel fresco.

Enharina la superficie de trabajo, haz dos bolas y estíralas con un rodillo en forma circular. Hornéalas por tandas 5 minutos. Retira, coloca las verduras, la mozzarella y las olivas. Hornea 15 minutos más.

Limpia el bacalao, lávalo, sécalo y córtalo en dados. Vierte el resto del aceite de oliva en una cazuelita, añade los ajos blancos click here pelados y rehoga 1 minuto, removiendo.